Manfaat bermain skiping

manfaat bermain skipping yaitu sama aja dengan berlari, karena dengan bermain skipping kalori kita akan terbakar kurang lebih bisa mencapai 1000 kalori. sangat cocok buat temen-temen yang lagi diet atau menguruskanbarat badan. Disamping itu juga cocok untuk menguatkan betis dan lengan, serta melatih detak jantung supaya seimbang.

bermain skipping ga harus lama – lama , cukup 10 – 20 menit aja itu sudah sama saja berlari / marathon selama  1 jam